crossorigin="anonymous">
16 أغسطس , 2021
حتى لو كنت ذا خبرة في مجال نظافة الفم، وتنظف أسنانك مرتين يومياً، وتقوم باستخدام خيط الأسنان بانتظام، كما أنك تزور طبيب الأسنان كل ستة أشهر، إلا أنه لا يزال ينقصك خطوة واحدة تمكنك من المحافظة على فمك منتعشاً وصحياً.
هل فكرت يوماً بالاعتناء بلسانك؟ فاللسان مجموعة لحمية من العضلات التي تساعدك على التحدث ومضغ وبلع الطعام، كما أنها مغطاة بنتوءات صغيرة تسمى بالحليمات وهي التي تتيح لك التذوق والشعور بالطعم في فمك.
أوضحت أخصائية الأسنان (تنيكا باترسون) أن اللسان يحتوي على البكتيريا أيضاً.
وأكثر هذه البكتيريا جيدة وتوفر بيئة صحية في فمك، إلا أن هناك أنواعاً أخرى يمكن أن تتسبب في رائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان، والتهابات اللثة.
لذا فإن المحافظة على تنظيف لسانك يعمل على إزالة هذه البكتيريا الضارة، وكذلك بقايا الطعام والخلايا الميتة التي تتراكم عليه وتسبب المتاعب لاحقاً.
نظراً لقيامك بتنظيف أسنانك مرتين يومياً على أية حال، فقد تسهل عليك خطوة تنظيف لسانك بلطف من الخلف إلى الأمام عدة مرات باستخدام فرشاة ومعجون الأسنان.
ولكن بحسب نصيحة باترسون، فإن عملية كشط اللسان من الممكن أن تؤدي إلى نتائج أفضل في إزالة تلك الترسبات والبكتيريا من سطح اللسان.
وتوضح باترسون بأنه لا بأس من تنظيف اللسان بالفرشاة، ولكن عندما تفكر بها بطريقة أخرى، ستجد أنه عندما تكون سجادتك متسخة وتقوم بفركها فسوف تتراكم الأوساخ في الأسفل مقارنة بعملية الكشط، فهي تقوم بإزالة الأوساخ من السطح مباشرة.
وفي الواقع فإن الدراسات تشير إلى أن كشط اللسان يمكن أن يزيل البكتيريا ويحسن رائحة الفم الكريهة أكثر من تنظيف اللسان بالفرشاة.
تصنع أدوات كشط اللسان من البلاستيك أو النحاس أو الفولاذ المقاوم للصدأ، كما تتوفر في معظم الصيدليات بتكلفة ١٠ دولارات أو أقل.
قد تكون العناية بلسانك ليست من اهتماماتك، ولكنها مهمة لصحة الفم بشكل عام، فهنالك بعض الفوائد من عملية كشط اللسان وهي:
نظف أسنانك بالفرشاة والخيط واشطفها كما تفعل عادةً. بعد ذلك، أخرج لسانك واضغط برفق لتمرير أداة الكشط على سطح لسانك بالكامل مرةً أو مرتين، بدءًا من الجزء الخلفي من اللسان وحتى الأمام. لا ينبغي أن تشعر بالألم أو تؤذي لسانك. إذا حدث ذلك، فأنت تضغط بشدة، لذا قلل قوة الضغط.
اشطف أداة الكشط بالماء الدافئ بعد كل تمريرة، وبعد الانتهاء، قم بشطفها مرة أخرى وشطف فمك بالماء.
إنها خطوة أخيرة تُعد سريعة وبسيطة لإضافتها إلى روتين نظافة الفم، ولكنها تساعد في ترك فمك نظيفًا للغاية. إذا لاحظت أية تغيرات على لسانك تشير إلى أنه غير صحي – مثل تغير لونه للأبيض، أو الأسود، أو الأحمر، أو وجود قرح وألم يستمر لأكثر من أسبوعين – حدد موعدًا لاستشارة طبيب الأسنان.
المصدر : https://health.clevelandclinic.org
ترجمة : رؤيا العيدان
تويتر : @ro2_m93
مراجعة: ولاء الظهار
تويتر: @lolazahhar
اشترك في قائمتنا البريدية ليصلك جديد مقالاتنا العلمية وكل ماهو حصري على مجموعة نون العلمية
اترك تعليقاً