النوم ونمو الدماغ والصحة النفسية عند الأطفال

النوم ونمو الدماغ والصحة النفسية عند الأطفال

29 يوليو , 2020

ترجم بواسطة:

نور الجشي

دقق بواسطة:

زينب محمد

تأثير النوم الجيد على نمو الدماغ

تأثير النوم الجيد على الصحة النفسية للأطفال و نمو الدماغ.

بقلم: جوزيف بكهالت Joseph A. Buckhalt Ph.D.

لقد وثقت العديد من الدراسات علاقات بين النوم والأداء الإدراكي والصحة النفسية عند الأطفال، وعلى الرغم من أن الآليات العصبية لهذه العلاقات غير معروفة عموماً، إلا أن دراسات التصوير الطبي للدماغ تقدم طرقًا جديدة لمعرفة أجزاء الدماغ التي تشملها.

كتَبتْ مقالةٌ حديثة ، تقريرًا عن دراسةِ صورِ رنين مغناطيسي (MRI) لأكثر من ١١ ألف طفل، أعمارهم بين التاسعة والحادية عشر، من القرن الواحد والعشرين في الولايات المتحدة الأمريكية، متعددي السمات الجغرافية والاجتماعية الاقتصادية والعرقية والصحية. أنهى الآباء استبيانًا يسأل عن مدة نوم طفلهم وعن عشر مجالات مختلفة من مشاكل الصحة النفسية. استُخدِمتْ مجموعة موحدة من القياسات الإدراكية لتقييم الأطفال، وأجري الفحص نفسه على ما يقارب نصف العينة بعد سنة.

كان الاكتئاب، من بين جميع مجالات الصحة النفسية، أكثر ما ارتبط ارتباطًا وثيقًا بالنوم، فنتائج الاكتئاب كانت أقل عند الأطفال الذين ناموا مدة أطول، أما القدرة الإدراكية فكانت أعلى. أمضى الأطفال الذين ناموا مدة أطول وقتًا أقل على الشاشات كالجوال والحاسب وغيرها، كما أنهم أبدوا شعوراً أكبر بالأمن والأمان في بيوتهم ومناطق سكنهم.

أما الأطفال الذين ناموا ساعات أقل فقد كانت لديهم مناطق عدة في الدماغ أصغر مساحة وحجمًا، منها منطقة القشرة الجبهية الحجاجية (oitofrontal cortex)، وقشرة الفص الجبهي (prefrontal cortex)، والقشرة الصدغية (temporal cortex)، ومنطقة الطلل (precuneus)، والتلفيف فوق الهامشي (supramarginal gyrus). ارتبطت النتائج الإدراكية المنخفضة بصغر مساحة وحجم القشرة الحزامية الأمامية (anterior cingulate cortex)، وقشرة الفص الجبهي (prefrontal cortex)، والقشرة الجبهية الحجاجية الوسطى (medial orbitofrontal cortex) والقشرة الصدغية (temporal cortex) والفص الجزيري (insula) والتلفيف الجداري السفلي (inferior parietal gyrus) والمهاد (thalamus) والمذنبة (caudate) والبطام (putamen).

في الدراسة الطولية، كانت مدة نوم الأطفال الذين كانوا يعانون من مشاكل نفسية أكثر في أول تقييم لهم أقل في السنة التي تلتها، وهذه النتيجة توضح طبيعة العلاقة ثنائية الاتجاه بين النوم ومشاكل الصحة النفسية. تشكل قلة النوم خطراً على الصحة النفسية وهذا يؤدي بدوره إلى قلة النوم. إن إيجاد علاقة خلال سنة واحدة يعني أن آثارها قوية وطويلة الأمد.

من الجدير بالذكر أن هذه هي الدراسة الأولى من نوعها التي تجرى على عينة كبيرة ومتنوعة لتوضيح الفروقات في البنية الدماغية عند الأطفال الذين ينالون قسطاً أوفر أو أقل من النوم ليلاً. لقد أظهرت دراسات أجريت على الأطفال والكبار أهمية النوم في تعزيز التعلم والذاكرة وتنظيم المشاعر. وهذا البرهان الجديد يحسن فهمنا للأسس الحيوية لهذه العلاقات. النوم الكافي مهم لجميع الأعمار، إلا أن النوم الجيد في مرحلة الطفولة، أي وقت نمو الدماغ، أمر لابد منه لتحقيق أفضل النتائج.

المصدر: https://www.psychologytoday.com

ترجمة: نور الجشي

مراجعة:زينب محمد

التعليقات (2) أضف تعليقاً

احمد خالد عبدالرحمن الوحيمد منذ 7 أشهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا المترجم احمد بن خالد بن عبدالرحمن الوحيمد
عضو في مجموعة نون العلمية من العام 2016
ومتواجد حاليا ضمن مجموعة العلوم الإنسانية
وعدد ما قمت بترجمته لحين ارسال هذه الرسالة 59 مقال
ولدي ملاحظات ارجو ان يتم متابعتها من قبل المختصين
1. صفحتي في السابق تحوي جميع مقالاتي اما الان فلا يوجد شيء على صفحتي ولا يخفى عليكم ان هذه الصفحات بما تحتويه تعتبر مرجعا للكاتب وللقارئ يرجع اليها متى اراد .
2. في السابق كنا نطلع على عدد القراء لكل مقال يتم نشره وهذا يحفزنا بشكل اكبر ويدفعنا للاستمرار ولكن بعد التحديث الجديد فلا توجد هذه الخاصية . فهل ممكن اعادتها كما كانت عليه في السابق؟
3. ارغب في الحصول على شهادتين باللغة العربية والانجليزية
واليكم المقالات

1 رابط المصدر: https://phys.org/news/2019-12-ways-people-disabilities-involved-disaster.html
عنوان المقال: 3طرق لتشجيع الأشخاص المعاقين للمشاركة وقيادة الاستجابة الفاعلة وقت الكوارث

2 رابط المصدر: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190320145559.htm

عنوان المقال: اطفىء النور وانقذ حياة

3 رابط المصدر: https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/bullying
عنوان المقال: التسلط

4 رابط المصدر: https://docs.google.com/document/d/1veDulOxPPzrOluAJdEM4y1127UBwXT8iBoAETBGccG4/edit#

عنوان المقال: الجانب المظلم للتحكم الذاتي-. ولماذا يجب عليك التحرر منه

5 رابط المصدر: https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/emotional-intelligence

عنوان المقال: الذكاء العاطفي

6 رابط المصدر: – https://www.webmd.com/alzheimers/news/20190905/getting-married-might-lower-your-odds-for-dementia?ecd=soc_tw_191204_cons_news_marriedlowerdementiarisk&linkId=100000009355549#2

عنوان المقال: الزواج يقلل من احتمالات الإصابة بالخرف

7 رابط المصدر: http://embassies.mofa.gov.sa/sites/uk/EN/AboutDiplomaticMission/MissionNews/Pages/Tourism-Visa.aspx

عنوان المقال: السعودية تفتح أبوابها للسياح من جميع اقطار العالم

8 رابط المصدر: https://www.sciencemag.org/careers/2019/06/racial-and-gender-biases-plague-postdoc-hiring

عنوان المقال: العرق والجنس يسبب كارثة في توظيف حملة ما بعد الدكتوراه

9 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/science-choice/201805/the-difference-between-dreamers-and-doers?collection=109239

عنوان المقال: الفرق بين العاملين والحالمين

10 رابط المصدر: https://www.webmd.com/mental-health/news/20190225/green-space-good-for-your-childs-mental-health#1

عنوان المقال: المساحات الخضراء جيدة لصحة طفلك العقلية

11 رابط المصدر: https://zululandobserver.co.za/afp/796251/bolivia-with-huge-untapped-reserves-gears-up-for-soaring-lithium-demand/
عنوان المقال: بوليفيا تستعد لارتفاع الطلب على الليثيوم الموجود على اراضيها بكميات ضخمة غير مستقلة

12 رابط المصدر: https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/04/harvards-ronald-ferguson-explores-how-to-raise-successful-children/
عنوان المقال: شؤون وطنية وعالمية ( تنشئة أطفال ناجحين)

13 رابط المصدر: https://phys.org/news/2019-12-million-year-old-fossil-reveals-group-pterosaurs.html
عنوان المقال: حفريات تبلغ من العمر 95 مليون عام تكشف عن مجموعة جديدة من التريصورات المجنحة الزاحفة.

14 رابط المصدر :- https://docs.google.com/document/d/17K9dtODIkxWsj1QsIfjYwgLFT7mrzl5sS6a4BHBpyqI/mobilebasic

عنوان المقال: حقيقة الذكاء : ما هو ؟

15 رابط المصدر: https://m.phys.org/news/2019-03-trees-crucial-future-cities.html
عنوان المقال: دراسة تؤكد ان التشجير ضروري لمستقبل المدن

16 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/overcoming-obsessions-and-shifting-focus/201812/6-things-everyone-should-know-about-ocd

عنوان المقال: ستة أشياء حول اضطرابات الوسواس القهري يجب على كل احد معرفتها.

17 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/us/blog/culturally-incorrect/201810/partial-list-my-recent-failures

عنوان المقال: قائمة(جزئية) بإخفاقاتي الأخيرة

18 رابط المصدر: https://www.independent.co.uk/news/science/dark-matter-particle-hungary-atomki-nuclear-research-force-nature-a9210741.html?amp#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=From%20%251%24s

عنوان المقال: قد يكتشف العلماء القوة الطبيعية الخامسة حسبما أعلنته المختبرات

19 رابط المصدر: https://www.independent.co.uk/news/science/dark-matter-particle-hungary-atomki-nuclear-research-force-nature-a9210741.html?amp#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=From%20%251%24s

عنوان المقال: قد يكتشف العلماء القوة الطبيعية الخامسة حسبما أعلنته المختبرات

20 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/wander-woman/201903/how-regain-your-energy-throughout-your-day

عنوان المقال: كيف تستعيد طاقتك خلال يومك

21 رابط المصدر: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/05/190523143040.htm

عنوان المقال: كيف تطور او تكبح الذكريات

22 رابط المصدر :- https://www.thriveglobal.com/stories/41818-5-ways-to-search-for-purpose-in-your-current-job

عنوان المقال : كيف توجد معنى لعملك حتى وان لم تكن الوظيفة تلك التي كنت تحلم بها؟.

23 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/never-binge-again/201901/how-stop-binge-eating-in-three-unusual-steps

عنوان المقال : كيف يمكنك التوقف عن الاكل في ثلاث خطوات غير اعتيادية

24 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/dont-delay/201803/how-negative-thoughts-relate-procrastination?collection=1092399

عنوان المقال: ما علاقة الأفكار السلبية بالتسويف

25 رابط المصدر: https://health.clevelandclinic.org/3-types-of-chest-pain-that-wont-kill-you/
عنوان المقال: من بين آلام الصدر ثلاثة لا تتسبب في وفاتك

26 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-social-emotional-brain/201907/cognitive-dissonance-theory-after-70-years
عنوان المقال: نظرية التنافر المعرفية بعد 70 سنة

27 رابط المصدر: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-05/msu-crs051019.php

عنوان المقال: هل بإمكان الرياضات الترفيهية ان تجعلك طالبا نجيبا؟

28 رابط المصدر: https://www.newscientist.com/article/mg24032010-900-memory-special-can-you-choose-what-to-forget/

عنوان المقال: ذاكرة خاصة: هل بإمكانك اختيار ما تود نسيانه؟

29 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-animals/201910/does-hunger-make-you-selfish

عنوان المقال: هل يجعلك الجوع انانيا؟

30 رابط المصدر: https://www.popsci.com/saving-coastlines-oyster-farms/
عنوان المقال: يمكن للبناء الهندسي للمحار ان ينقذ سواحلنا

31 رابط المصدر: https://medicalxpress.com/news/2016-12-surgery-vision-patients-brain-injuries.html
عنوان المقال: عملية جراحية تمكن دماغ المريض من استعادة الرؤية

32 رابط المصدر: http://www.livescience.com/57263-japan-space-junk-tether-tech.html
عنوان المقال: هل يوجد حل للتخلص من المخلفات الفضائية؟ اليابان تقترح استخدام الحبل للإمساك بالحطام وتدميره

33 رابط المصدر :- https://theconversation.com/facebooks-problem-is-more-complicated-than-fake-news-68886
عنوان المقال: مشكلة الفيسبوك اكثر تعقيدا من الاخبار المزيفة

35 رابط المصدر :- http://www.livescience.com/56649-hiv-patient-zero-did-not-bring-virus-to-america.html?utm_source=Twitter&utm_medium=Twitter&utm_campaign=socialtwitterls&cmpid=social_ls_514645
عنوان المقال:
الإتهام الخاطئ لمريض الإيدز “رقم صفر” بنقل ونشرذلك الوباء

36 رابط المصدر :- http://www.space.com/33692-mars-space-station-surface-missions.html
عنوان المقال:
محطة الفضاء بالمريخ قد تمهد الطريق لأول خطوة على الكوكب الأحمر

37 رابط المصدر : http://www.npr.org/sections/alltechconsidered/2016/08/24/491156218/voice-recognition-software-finally-beats-humans-at-typing-study-finds

عنوان المقال:
برمجيات التعرفة الصوتية تتغلب على البشر في الكتابة مؤخرا . دراسة

38 رابط المصدر: http://www.sciencealert.com/it-s-official-the-polar-vortex-is-back-with-a-vengeance
عنوان المقال: رسميا : الدوامة القطبية تعود للانتقام

39 رابط المصدر :- http://www.popsci.com/ask-us-anything-does-using-ac-make-it-hotter-outside?src=SOC&dom=tw
عنوان المقال: هل استخدام اجهزة التكييف يرفع درجة الحرارة في الخارج؟

40 رابط المصدر :- http://news.nationalgeographic.com/news/2012/02/120221-oldest-seeds-regenerated-plants-science/
عنوان المقال: إعادة اقدم نبتة تبلغ من العمر 32 الف سنة الى الحياة مجددا

41 رابط المصدر : http://www.health.harvard.edu/blog/good-hearing-essential-to-physical-and-emotional-well-being-2016102010480?utm_source=twitter&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=102016&utm_content=blog%20%D9%87%D8%B0%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84

عنوان المقال:
أهمية السمع الجيد عاطفيا وبدنيا

42 رابط المصدر : http://www.sciencealert.com/a-new-hiv-treatment-could-have-cured-a-patient-in-britain
عنوان المقال:
اكتشاف / ظهور علاج جديد يزيل فايروس نقص المناعة (الإيدز) من دم المريض

43 بذور الشيا هدية لمرضى السكري
https://www.health.harvard.edu/blog/a-chia-pet-for-diabetes-20101217923

44 طقس الفضاء: نقاط الشمس والتوهجات الشمسية وكتلة الانفجارات التاجية
https://www.space.com/11506-space-weather-sunspots-solar-flares-coronal-mass-ejections.html

45 اثر آداء الصلاة على آلام الظهر ومرونة المفاصل
https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/islamic-prayer-ritual-muslim-reduce-back-pain-joint-elasticity-health-body-study-a7618776.html

46 تستطيع الكاميرا سرقة البيانات من القرص الصلب للصمام الثنائي الباعث للضوء LED
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170222145754.htm

47 التاريخ الغريب لحالات الجمرة الخبيثة المرتبطة بفرشاة الحلاقة الرجالية
https://www.livescience.com/58667-shaving-brushes-anthrax.html?utm_source=twitter&utm_medium=social#?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=2016twitterdlvrit

48 ننام اقل عندما نتقدم في السن لأن ادمغتنا لا تدرك بأننا قد تعبنا
https://www.popsci.com/sleep-quality-age/?con=TrueAnthem&dom=tw&src=SOC&utm_campaign=&utm_content=58e6ac5304d3012ebfa9b0b1&utm_medium=&utm_source=#page-2

49 كيف يتم إيقاف سرطان الدماغ بواسطة فايروس داء الكلب
https://www.sciencemag.org/news/2017/02/how-stop-brain-cancer-rabies

50 رابط المصدر: https://theconversation.com/why-teen-depression-rates-are-rising-faster-for-girls-than-boys-129732

عنوان المقال: ما السبب في ارتفاع معدل الاكتئاب لدى المراهقات مقارنة بأقرانهم من المراهقين.

51 مشروع الهوليوم
52 التصلب اللويحي
53 رابط المصدر: https://theconversation.com/the-120-000-banana-how-to-have-your-art-and-eat-it-128571
عنوان المقال: الموزة ذات الـ120 الف دولار كيف تخلق فنك ثم تأكله

54 https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/202002/is-it-possible-program-your-happiness
عنوان المقال: هل من الممكن ان تبرمج سعادتك؟

55 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/us/blog/rethink-your-way-the-good-life/202003/how-keep-your-coronavirus-anxiety-spreading

عنوان المقال: كيف تحد من قلقك المتعلق بانتشار فايروس كورونا



56 رابط المصدر :- https://phys.org/news/2020-03-covid-nitrogen-dioxide-china.html?utm_source=nwletter&utm_medium=email&utm_campaign=daily-nwletter
عنوان المقال: : COVID-19 ديوكسيد النيتروجين فوق الصين

57 https://www.livescience.com/covid-19-anti-inflammatory-drug-colchicine-study.html

عنوان المقال: “بالمنزل” دراسة تبحث قدرة العقاقير الدارجة على إيقاف التعقيدات والمضاعفات الخطيرة لفايروس كورونا COVID-19

58 رابط المصدر: https://www.popsci.com/story/animals/godwana-crazy-beast/

عنوان المقال: هذا الحيوان المجنون لا يشبه أيا من الثدييات التي رأيناها من قبل.

59 رابط المصدر: https://www.bbc.com/culture/article/20200323-covid-19-how-bookshops-around-the-world-are-responding
عنوان المقال: كيف للكتب ان تساعد اثناء العزلة والحجر

    زينب محمد منذ 7 أشهر

    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته أهلاً بك أ. أحمد..حالياً الموقع لا يزال قيد التطوير بإذن الله مجرد انتهاء العمل بالموقع،ستظهر المقالات مرة أخرى بصفحات الأعضاء.نتمنى لك دوام التوفيق.


اترك تعليقاً

القائمة البريدية

اشترك في قائمتنا البريدية ليصلك جديد مقالاتنا العلمية وكل ماهو حصري على مجموعة نون العلمية