كيف يؤثر سلوك إرضاء الناس على تقديرك لذاتك؟
27 سبتمبر , 2022
27 سبتمبر , 2022
إدراك العلاقة بين الحاجة إلى الإرضاء والهوية الذاتية غير المستقرة
إن تعلم الحاجة إلى التقدير الخارجي (إرضاء الناس ) تتم في وقت مبكر من حياتنا، غالبًا عندما تفوق التوقعات غير الواقعية والحاجة إلى “الكمال” أي أصالة أو اتصال عاطفي. إن النشأة في هذا النوع من البيئة يجعل الطفل شديد الملاحظة في تعلم السلوكيات الدقيقة، مثل تقييم أدنى الاختلافات في التعبير، أو الفروق الدقيقة في موافقة والديه أو عدمها.
وبالنظر إلى ما وراء الكواليس، نجد أن ما يُدّرس عبارة عن مزيج سام من التعزيزات السلبية والإيجابية المتناوبة. يتعلم الطفل أن يتلقى الثناء من خلال إسعاد الآخرين. لذلك يُرفع المعيار لمواصلة إرضاء الآخرين. من جانب آخر، إذا ما نُظر إليهم على إنهم منقوصون ومُوبَّخون أو أظهروا لامبالاة، فإن الطفل يحاول جاهدًا أن يرضي الآخرين، مما قد يعزز سلبًا هذا النوع من الرابطة الصادمة لإرضاء الناس.
كأطفال، نلجأ إلى مقدمي الرعاية لدينا للتحقق من صحة إحساسنا بالتوجيه والدعم الشخصي. هذه هي الطريقة التي يتعلم بها الأطفال عبور العالم وبناء هوية ذاتية صلبة في النهاية. ومع ذلك، عندما تُنكر أو تُرفض حقيقة الطفل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نشأته بشخصية مضطربة تجهل هويتها، فضلاً عن فقدان القدرة على الدفاع عن النفس، والاعتماد التام على الآخرين من أجل الشعور بالتقدير.
يمكن إدراك البيئات غير الصالحة أو المسيئة في طفولتنا على أنها معتقدات ذاتية سلبية تنتهي بتقييد قدرتنا على الثقة في أنفسنا. والنتيجة هي أننا نطور عقلية مفادها أنه لكي نكون «مثاليين» نحتاج إلى اللجوء إلى الآخرين، نيلاً لرضاهم وتقديرهم.
البالغين الذين لديهم ماضي في إرضاء الناس يكونون أكثر عُرضة للتلاعب بهم في العلاقات النرجسية والمؤذية. فهناك معتقد خاطئ عند غالبية الناس مفاده أنه لكي تشعر بأنك شخصية صالحة ومثالية، يجب وضع أي شخص آخر قبل احتياجاتك الخاصة ومن ثَم، ينتهي بهم المطاف إلى جعل أنفسهم ضحايا. بدلاً من إظهار شعورهم بالغضب من التلاعب بهم أو استغلالهم، يوجه الكثير من (مُرضي الناس) غضبهم واستيائهم إلى أنفسهم.
العديد ممن يعتبرون عالقون في نمط البحث عن التقدير الخارجي أيضًا يعانون من الاكتئاب والخوف من الهجر والردود المتملقة والتي قد تشمل الإطراء، وأن تكون مفرطًا بالمراعاة والمساعدة مع ضيق مساحتك الشخصية.
تؤثر استمرارية سلوك إرضاء الناس سلبًا بمرور الوقت، على العديد من مجالات حياة الفرد بما في ذلك:
قد يكون إيقاف نمط البحث عن التقدير الخارجي أمرًا صعبًا غالبًا، لأنه متأصل بعمق ولأن أولئك الذين لديهم تاريخ مع إرضاء الناس يكافحون من أجل رؤية قيمتهم بعيدًا عن آراء الآخرين.
بإمكانك اتباع إحدى هذه النصائح:
1. اكتشف ذاتك أكثر بعيدًا عن الآخرين.
2. حدد الوقت الذي يجب اللجوء فيه إلى الآخرين للحصول على المشورة أو الموافقة أو بدافع العادة.
3. كن أكثر انسجامًا مع الدوافع وراء سلوك إرضاء الناس وما إذا كان يعتمد على تدني الاحساس بقيمة الذات، أو الخوف من الرفض، أو عدم القدرة على الوثوق بنفسك في اتخاذ خيارات سليمة.
4. ابحث عن معالج يمكنه دعمك في تفريغ احتياجاتك وتسهيل تمكينك من خلال اكتشاف الذات.
المصدر: https://www.psychologytoday.com
ترجمة: وعد عباس
مراجعة وتدقيق: زينب محمد
اشترك في قائمتنا البريدية ليصلك جديد مقالاتنا العلمية وكل ماهو حصري على مجموعة نون العلمية
اترك تعليقاً