يمكن للنشاط البدني أن يفيد الإدراك الاجتماعي فائدة كبيرة.

النقاط الرئيسية

• زيادة التعقيد الاجتماعي يعيق تطور العقل.
• يؤثر الأوكسيتوسين على مدى فهمنا للتفاعلات الاجتماعية والاستجابة لها.
• النشاط البدني، لاسيما تلك التي تحتوي على التحمل الهوائي، يعزز الأوكسيتوسين والوظيفة المعرفية.

الإنسان كالحيوان، والحيوانات كائنات حركية. إن الجسم المتحرك غير الخامل مهم لصحة العقل. وهذا ينطبق بشكل خاص على ما يسمى الوظائف التنفيذية، بما في ذلك الذاكرة، والتخطيط، والمرونة، والتنظيم. ومع ذلك، فإن الهياكل الاجتماعية والتفاعلات التي نشارك فيها جميعًا هي سمة من سمات البشر التي تطورت بنفس معدل تغير أجسامنا وعقلنا.

التكاليف الاجتماعية المترتبة على الإدراك

تلقت العلاقة بين النشاط البدني والإدراك الاجتماعي القليل من الاهتمام نسبيًا، على الرغم من الفكرة القائلة بأن الضغوط التطورية من التعقيد المتزايد للتفاعلات الاجتماعية ساعدت في ظهور عقولنا الكبيرة. يشمل الإدراك الاجتماعي القدرة على التعرف على المشاعر المتولدة من رؤية وسماع التنظيم الانفعالي والانعكاسات من خلال التعاطف مع الآخرين. وترتبط القدرة على الإدراك الاجتماعي بجميع علاقاتنا مع الآخرين والإنجازات الأكاديمية والنجاح المهني والصحة العقلية الشاملة.

قدم الباحثون سيباستيان لوديجا، وتورو إيشيهارا، وكيتا كاميجومنظور مثير للاهتمام لعرض آثار النشاط البدني، وخاصةً نشاط التحمل، على الإدراك الاجتماعي، في بحث نُشر في مجلة مراجعات علوم التمرين والرياضة (Exercise and Sport Sciences Reviews). هؤلاء الباحثون ينظرون إلى الإدراك الاجتماعي من خلال عدسة التطور. ويؤكدون أن وظائف الجهاز العصبي المركزي واللاإرادي قد تطورت مع مرور الوقت للسماح لنا بالتكيف مع الأنظمة الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه القدرة حساسة للغاية اتجاه نشاط التحمل واللياقة البدنية الهوائية.

الصحة الجسدية والهرمونات

تنتج الغدة النخامية وتطلق هرمون الأوكسيتوسين العصبي، والذي قد يكون له دور في الإدراك الاجتماعي وحساس جدًا اتجاه النشاط البدني. نتيجة لذلك، فإن تنظيم توازن الجهاز العصبي اللاإرادي، والذي يحدث عندما نتمكن من الوصول إلى مستويات أعلى من اللياقة الهوائية والحفاظ عليها قد يتيح إمكانات معززة لقدرات الإدراك الاجتماعي. وبشكل عام، اقترح لوديجا وزملاؤه أن النشاط البدني الشديد وطويل الأمد وممارسة الرياضة لديها القدرة على تعزيز القدرات الإدراكية الاجتماعية، مثل التعرف على المشاعر وتنظيمها، ربما بسبب التأثيرات الوسيطة للأوكسيتوسين.

الأجسام المتحركة تفيد العقول

لقد أصبح من الواضح تمامًا أن جميع أنظمتنا البيولوجية، بما في ذلك وظائف العقل، تتطلب نمط حياة نشط بدنيًا. عندما نعترف ونتقبل طبيعتنا الحركية، والمحفوظة بالتطور، فإننا نقدم أفضل الإشارات اللازمة للبقاء والازدهار. وإن مثل هذه الإشارات مهمة في مجتمعنا الذي يزداد تعقيدًا، وهو مجتمع متأثر بشدة بوسائل التواصل الاجتماعي، خاصة فيما يتعلق بالإدراك الاجتماعي. امنح جسمك وعقلك أفضل فرصة ممكنة للتطور من خلال خروجك، واستكشافك، وتنقلك عبر الزمان والمكان بينما تمشي وتجري وتركب الدراجة وغير ذلك من الأنشطة.

المصدر: https://www.psychologytoday.com

ترجمة: سارة آل صقر

مراجعة وتدقيق: زينب محمد