crossorigin="anonymous">
25 أبريل , 2022
توصل بحث جديد إلى أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم أو البقاء نائمين لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم مقارنةً بالأشخاص الذين نادراً ما يعانون من مشاكلٍ في النوم.
تُشير النتائج إلى أنَّ الأرق يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأنَّ أسلوب الحياة أو العلاجات الدوائية التي تُحسّن الأرق يمكن أن تساعد في الوقاية من هذه الحالة أو علاجها.
نُشرت هذه الدراسة في مجلة رعاية السكري، حيث قادتها جامعة بريستول بدعمِ كلٍ من جامعة مانشستر، وإكستر، وهارفارد، وبتمويلٍ من منظمة السكري في المملكة المتحدة.
اقتُرِن الأرق وعدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والنوم في وقتٍ متأخر في دراساتٍ سابقة بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وبالتالي قام فريق البحث في هذه الدراسة بتقييم ما إذا كانت هذه الارتباطات يمكن تفسيرها من خلال التأثيرات السببيّة لسمات النوم على مستويات السكر في الدم.
استخدم الباحثون تقنية احصائية تُسمى العشوائية المندليّة لمعرفة كيفية ارتباط مقاييس النوم الخمسة- الأرق، ومدة النوم، والنعاس أثناء النهار، والقيلولة، وتفضيل الصباح أو المساء (النمط الزمني)- بمعدل مستويات السكر في الدم التي تُقيَّم بواسطة مقياس يُسمى خضاب الدم السكري (HbA1c)، كما أن استخدام تقنية العشوائية المندليّة التي تجمع الناس وفقاً لشفرة وراثية تم تحديدها عند الولادة سمحت للباحثين بإزالة أي تحيز من النتائج.
أظهرت الدراسة التي أُجريت على أكثر من 336.999 بالغاً يعيشون في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين أبلغوا عن أنهم غالباً ما يعانون من صعوبة في النوم أو البقاء نائمين لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم من الأشخاص الذين قالوا أنهم لم يعانوا مطلقاً أو نادراً أو في بعض الأحيان فقط، حيث لم يجد فريق البحث أي دليل واضح على تأثير سمات النوم الأخرى على مستويات السكر في الدم.
يُمكن أن تحسّن النتائج من فهم الباحثين لكيفية تأثير اضطراب النوم على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، كما تُشير الدراسة أيضاً إلى أن أسلوب الحياة و/ أو التدخلات الدوائية التي تُحسّن الأرق قد تساعد في الوقاية من مرض السكري أو علاجه.
قال جيمس ليو، باحث أول مشارك في مدرسة طب بريستول (علوم صحة السكان)، ووحدة الوبائيات التكاملية في مجلس البحوث الطبية (MRC)، والمؤلف المقابل في البحث: “لقد قدّرنا أنَّ علاج الأرق الفعّال يُمكن أن يؤدي إلى خفض الجلوكوز بدرجة أكبر من التدخل المكافئ، حيث يقلل من وزن الجسم بمقدار 14 كجم في الشخص ذي الطول المتوسط، وهذا يعني أنّ ما يقارب 27300 من البالغين في المملكة المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 40-70 عاماً ويعانون من أعراض الأرق المتكررة، لن يصابوا بمرض السكري إذا تمَّ علاجهم من الأرق”.
يوجد بعض علاجات للأرق حالياً، على سبيل المثال، توصي إرشادات المملكة المتحدة الأطباء بالعلاج المعرفي السلوكي للأرق، وعلاج قصير الأجل بالأقراص المنوّمة، أو هرمون الميلاتيونين إذا لم يستجِب المريض للعلاج المعرفي السلوكي.
قالت الدكتورة فاي رايلي، مديرة اتصالات البحوث في منظمة السكري في المملكة المتحدة: “نعلم من الأبحاث السابقة أنّ هناك صلة بين النوم وخطر إصابة الشخص بمرض السكري من النوع 2، ولكن لم يتّضح أيهما يأتي أولاً، النوم السيئ، أو ارتفاع السكر في الدم، أو ما إذا كانت هناك عوامل أخرى تلعب دوراً”.
“هذه الدراسة الجديدة المموّلة من منظمة السكري في المملكة المتحدة تُعطينا رؤى مهمة في اتجاه العلاقة بين النوم ومرض السكري من النوع 2، حيث تُشير إلى أنّ النوم غير الكافي يُمكن أن يسبّب ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي لعب دوراً مباشراً في الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ومعرفة ذلك يفتح توجُّهات جديدة للمساعدة في الوقاية أو علاج هذه الحالة”.
“ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن مرض السكري من النوع 2 هو حالة معقّدة مع عوامل خطر متعددة، حيت أن تناول نظام غذائي صحي متوازن، والبقاء نشطاً إلى جانب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، كلها مكونات أساسية للصحة الجيدة للجميع- بما في ذلك الأشخاص المعرضين للإصابة أو المصابين بمرض السكري من النوع 2”.
يُمكن للدراسات المستقبليّة تقييم تأثير علاجات الأرق على مستويات الجلوكوز في الأشخاص المصابين بمرض السكري أو غير المصابين، وبالتالي إيجاد علاجات جديدة مُحتملة للوقاية من مرض السكري أو علاجه.
المصدر: https://medicalxpress.com
ترجمة: لارا الجملة
تويتر: @LaraJmala
مراجعة وتدقيق: زينب محمد
تعليق صوتي: رغد الخزيم
اشترك في قائمتنا البريدية ليصلك جديد مقالاتنا العلمية وكل ماهو حصري على مجموعة نون العلمية
التعليقات (2) أضف تعليقاً
احمد خالد عبدالرحمن الوحيمد منذ 4 سنوات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا المترجم احمد بن خالد بن عبدالرحمن الوحيمد
عضو في مجموعة نون العلمية من العام 2016
ومتواجد حاليا ضمن مجموعة العلوم الإنسانية
وعدد ما قمت بترجمته لحين ارسال هذه الرسالة 59 مقال
ولدي ملاحظات ارجو ان يتم متابعتها من قبل المختصين
1. صفحتي في السابق تحوي جميع مقالاتي اما الان فلا يوجد شيء على صفحتي ولا يخفى عليكم ان هذه الصفحات بما تحتويه تعتبر مرجعا للكاتب وللقارئ يرجع اليها متى اراد .
2. في السابق كنا نطلع على عدد القراء لكل مقال يتم نشره وهذا يحفزنا بشكل اكبر ويدفعنا للاستمرار ولكن بعد التحديث الجديد فلا توجد هذه الخاصية . فهل ممكن اعادتها كما كانت عليه في السابق؟
3. ارغب في الحصول على شهادتين باللغة العربية والانجليزية
واليكم المقالات
1 رابط المصدر: https://phys.org/news/2019-12-ways-people-disabilities-involved-disaster.html
عنوان المقال: 3طرق لتشجيع الأشخاص المعاقين للمشاركة وقيادة الاستجابة الفاعلة وقت الكوارث
2 رابط المصدر: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190320145559.htm
عنوان المقال: اطفىء النور وانقذ حياة
3 رابط المصدر: https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/bullying
عنوان المقال: التسلط
4 رابط المصدر: https://docs.google.com/document/d/1veDulOxPPzrOluAJdEM4y1127UBwXT8iBoAETBGccG4/edit#
عنوان المقال: الجانب المظلم للتحكم الذاتي-. ولماذا يجب عليك التحرر منه
5 رابط المصدر: https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/emotional-intelligence
عنوان المقال: الذكاء العاطفي
6 رابط المصدر: – https://www.webmd.com/alzheimers/news/20190905/getting-married-might-lower-your-odds-for-dementia?ecd=soc_tw_191204_cons_news_marriedlowerdementiarisk&linkId=100000009355549#2
عنوان المقال: الزواج يقلل من احتمالات الإصابة بالخرف
7 رابط المصدر: http://embassies.mofa.gov.sa/sites/uk/EN/AboutDiplomaticMission/MissionNews/Pages/Tourism-Visa.aspx
عنوان المقال: السعودية تفتح أبوابها للسياح من جميع اقطار العالم
8 رابط المصدر: https://www.sciencemag.org/careers/2019/06/racial-and-gender-biases-plague-postdoc-hiring
عنوان المقال: العرق والجنس يسبب كارثة في توظيف حملة ما بعد الدكتوراه
9 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/science-choice/201805/the-difference-between-dreamers-and-doers?collection=109239
عنوان المقال: الفرق بين العاملين والحالمين
10 رابط المصدر: https://www.webmd.com/mental-health/news/20190225/green-space-good-for-your-childs-mental-health#1
عنوان المقال: المساحات الخضراء جيدة لصحة طفلك العقلية
11 رابط المصدر: https://zululandobserver.co.za/afp/796251/bolivia-with-huge-untapped-reserves-gears-up-for-soaring-lithium-demand/
عنوان المقال: بوليفيا تستعد لارتفاع الطلب على الليثيوم الموجود على اراضيها بكميات ضخمة غير مستقلة
12 رابط المصدر: https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/04/harvards-ronald-ferguson-explores-how-to-raise-successful-children/
عنوان المقال: شؤون وطنية وعالمية ( تنشئة أطفال ناجحين)
13 رابط المصدر: https://phys.org/news/2019-12-million-year-old-fossil-reveals-group-pterosaurs.html
عنوان المقال: حفريات تبلغ من العمر 95 مليون عام تكشف عن مجموعة جديدة من التريصورات المجنحة الزاحفة.
14 رابط المصدر :- https://docs.google.com/document/d/17K9dtODIkxWsj1QsIfjYwgLFT7mrzl5sS6a4BHBpyqI/mobilebasic
عنوان المقال: حقيقة الذكاء : ما هو ؟
15 رابط المصدر: https://m.phys.org/news/2019-03-trees-crucial-future-cities.html
عنوان المقال: دراسة تؤكد ان التشجير ضروري لمستقبل المدن
16 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/overcoming-obsessions-and-shifting-focus/201812/6-things-everyone-should-know-about-ocd
عنوان المقال: ستة أشياء حول اضطرابات الوسواس القهري يجب على كل احد معرفتها.
17 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/us/blog/culturally-incorrect/201810/partial-list-my-recent-failures
عنوان المقال: قائمة(جزئية) بإخفاقاتي الأخيرة
18 رابط المصدر: https://www.independent.co.uk/news/science/dark-matter-particle-hungary-atomki-nuclear-research-force-nature-a9210741.html?amp#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&_tf=From%20%251%24s
عنوان المقال: قد يكتشف العلماء القوة الطبيعية الخامسة حسبما أعلنته المختبرات
19 رابط المصدر: https://www.independent.co.uk/news/science/dark-matter-particle-hungary-atomki-nuclear-research-force-nature-a9210741.html?amp#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&_tf=From%20%251%24s
عنوان المقال: قد يكتشف العلماء القوة الطبيعية الخامسة حسبما أعلنته المختبرات
20 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/wander-woman/201903/how-regain-your-energy-throughout-your-day
عنوان المقال: كيف تستعيد طاقتك خلال يومك
21 رابط المصدر: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/05/190523143040.htm
عنوان المقال: كيف تطور او تكبح الذكريات
22 رابط المصدر :- https://www.thriveglobal.com/stories/41818-5-ways-to-search-for-purpose-in-your-current-job
عنوان المقال : كيف توجد معنى لعملك حتى وان لم تكن الوظيفة تلك التي كنت تحلم بها؟.
23 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/never-binge-again/201901/how-stop-binge-eating-in-three-unusual-steps
عنوان المقال : كيف يمكنك التوقف عن الاكل في ثلاث خطوات غير اعتيادية
24 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/dont-delay/201803/how-negative-thoughts-relate-procrastination?collection=1092399
عنوان المقال: ما علاقة الأفكار السلبية بالتسويف
25 رابط المصدر: https://health.clevelandclinic.org/3-types-of-chest-pain-that-wont-kill-you/
عنوان المقال: من بين آلام الصدر ثلاثة لا تتسبب في وفاتك
26 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-social-emotional-brain/201907/cognitive-dissonance-theory-after-70-years
عنوان المقال: نظرية التنافر المعرفية بعد 70 سنة
27 رابط المصدر: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-05/msu-crs051019.php
عنوان المقال: هل بإمكان الرياضات الترفيهية ان تجعلك طالبا نجيبا؟
28 رابط المصدر: https://www.newscientist.com/article/mg24032010-900-memory-special-can-you-choose-what-to-forget/
عنوان المقال: ذاكرة خاصة: هل بإمكانك اختيار ما تود نسيانه؟
29 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-animals/201910/does-hunger-make-you-selfish
عنوان المقال: هل يجعلك الجوع انانيا؟
30 رابط المصدر: https://www.popsci.com/saving-coastlines-oyster-farms/
عنوان المقال: يمكن للبناء الهندسي للمحار ان ينقذ سواحلنا
31 رابط المصدر: https://medicalxpress.com/news/2016-12-surgery-vision-patients-brain-injuries.html
عنوان المقال: عملية جراحية تمكن دماغ المريض من استعادة الرؤية
32 رابط المصدر: http://www.livescience.com/57263-japan-space-junk-tether-tech.html
عنوان المقال: هل يوجد حل للتخلص من المخلفات الفضائية؟ اليابان تقترح استخدام الحبل للإمساك بالحطام وتدميره
33 رابط المصدر :- https://theconversation.com/facebooks-problem-is-more-complicated-than-fake-news-68886
عنوان المقال: مشكلة الفيسبوك اكثر تعقيدا من الاخبار المزيفة
35 رابط المصدر :- http://www.livescience.com/56649-hiv-patient-zero-did-not-bring-virus-to-america.html?utm_source=Twitter&utm_medium=Twitter&utm_campaign=socialtwitterls&cmpid=social_ls_514645
عنوان المقال:
الإتهام الخاطئ لمريض الإيدز “رقم صفر” بنقل ونشرذلك الوباء
36 رابط المصدر :- http://www.space.com/33692-mars-space-station-surface-missions.html
عنوان المقال:
محطة الفضاء بالمريخ قد تمهد الطريق لأول خطوة على الكوكب الأحمر
37 رابط المصدر : http://www.npr.org/sections/alltechconsidered/2016/08/24/491156218/voice-recognition-software-finally-beats-humans-at-typing-study-finds
عنوان المقال:
برمجيات التعرفة الصوتية تتغلب على البشر في الكتابة مؤخرا . دراسة
38 رابط المصدر: http://www.sciencealert.com/it-s-official-the-polar-vortex-is-back-with-a-vengeance
عنوان المقال: رسميا : الدوامة القطبية تعود للانتقام
39 رابط المصدر :- http://www.popsci.com/ask-us-anything-does-using-ac-make-it-hotter-outside?src=SOC&dom=tw
عنوان المقال: هل استخدام اجهزة التكييف يرفع درجة الحرارة في الخارج؟
40 رابط المصدر :- http://news.nationalgeographic.com/news/2012/02/120221-oldest-seeds-regenerated-plants-science/
عنوان المقال: إعادة اقدم نبتة تبلغ من العمر 32 الف سنة الى الحياة مجددا
41 رابط المصدر : http://www.health.harvard.edu/blog/good-hearing-essential-to-physical-and-emotional-well-being-2016102010480?utm_source=twitter&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=102016&utm_content=blog%20%D9%87%D8%B0%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84
عنوان المقال:
أهمية السمع الجيد عاطفيا وبدنيا
42 رابط المصدر : http://www.sciencealert.com/a-new-hiv-treatment-could-have-cured-a-patient-in-britain
عنوان المقال:
اكتشاف / ظهور علاج جديد يزيل فايروس نقص المناعة (الإيدز) من دم المريض
43 بذور الشيا هدية لمرضى السكري
https://www.health.harvard.edu/blog/a-chia-pet-for-diabetes-20101217923
44 طقس الفضاء: نقاط الشمس والتوهجات الشمسية وكتلة الانفجارات التاجية
https://www.space.com/11506-space-weather-sunspots-solar-flares-coronal-mass-ejections.html
45 اثر آداء الصلاة على آلام الظهر ومرونة المفاصل
https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/islamic-prayer-ritual-muslim-reduce-back-pain-joint-elasticity-health-body-study-a7618776.html
46 تستطيع الكاميرا سرقة البيانات من القرص الصلب للصمام الثنائي الباعث للضوء LED
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170222145754.htm
47 التاريخ الغريب لحالات الجمرة الخبيثة المرتبطة بفرشاة الحلاقة الرجالية
https://www.livescience.com/58667-shaving-brushes-anthrax.html?utm_source=twitter&utm_medium=social#?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=2016twitterdlvrit
48 ننام اقل عندما نتقدم في السن لأن ادمغتنا لا تدرك بأننا قد تعبنا
https://www.popsci.com/sleep-quality-age/?con=TrueAnthem&dom=tw&src=SOC&utm_campaign=&utm_content=58e6ac5304d3012ebfa9b0b1&utm_medium=&utm_source=#page-2
49 كيف يتم إيقاف سرطان الدماغ بواسطة فايروس داء الكلب
https://www.sciencemag.org/news/2017/02/how-stop-brain-cancer-rabies
50 رابط المصدر: https://theconversation.com/why-teen-depression-rates-are-rising-faster-for-girls-than-boys-129732
عنوان المقال: ما السبب في ارتفاع معدل الاكتئاب لدى المراهقات مقارنة بأقرانهم من المراهقين.
51 مشروع الهوليوم
52 التصلب اللويحي
53 رابط المصدر: https://theconversation.com/the-120-000-banana-how-to-have-your-art-and-eat-it-128571
عنوان المقال: الموزة ذات الـ120 الف دولار كيف تخلق فنك ثم تأكله
54 https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/202002/is-it-possible-program-your-happiness
عنوان المقال: هل من الممكن ان تبرمج سعادتك؟
55 رابط المصدر: https://www.psychologytoday.com/us/blog/rethink-your-way-the-good-life/202003/how-keep-your-coronavirus-anxiety-spreading
عنوان المقال: كيف تحد من قلقك المتعلق بانتشار فايروس كورونا
56 رابط المصدر :- https://phys.org/news/2020-03-covid-nitrogen-dioxide-china.html?utm_source=nwletter&utm_medium=email&utm_campaign=daily-nwletter
عنوان المقال: : COVID-19 ديوكسيد النيتروجين فوق الصين
57 https://www.livescience.com/covid-19-anti-inflammatory-drug-colchicine-study.html
عنوان المقال: “بالمنزل” دراسة تبحث قدرة العقاقير الدارجة على إيقاف التعقيدات والمضاعفات الخطيرة لفايروس كورونا COVID-19
58 رابط المصدر: https://www.popsci.com/story/animals/godwana-crazy-beast/
عنوان المقال: هذا الحيوان المجنون لا يشبه أيا من الثدييات التي رأيناها من قبل.
59 رابط المصدر: https://www.bbc.com/culture/article/20200323-covid-19-how-bookshops-around-the-world-are-responding
عنوان المقال: كيف للكتب ان تساعد اثناء العزلة والحجر
زينب محمد منذ 4 سنوات
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته أهلاً بك أ. أحمد..حالياً الموقع لا يزال قيد التطوير بإذن الله مجرد انتهاء العمل بالموقع،ستظهر المقالات مرة أخرى بصفحات الأعضاء.نتمنى لك دوام التوفيق.
اترك تعليقاً