7 نصائح لمساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق من العودة إلى المدرسة

بعد رفع إجراءات الحجر الصحي جراء تفشي فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) قد يعاني بعض الأطفال من القلق الإجتماعي اتجاه عودتهم إلى المدارس. وقد يخاف الأشخاص الذين يعانون من القلق الإجتماعي من الشعور بالحرج أو التواصل في المواقف الإجتماعية أو قد يشعرون بالقلق المفرط من حكم الناس عليهم سلبًا. كما قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من …
تابع القراءة 7 نصائح لمساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق من العودة إلى المدرسة

كيف نتغير عندما تسوء الأمور؟

لا يوجد وقت خارج نطاق سيطرتنا أو مفروضٌ علينا. مع رتابة إيقاعاتنا اليومية المعتادة، فإننا نواجه الكثير من الأشياء الحتمية المجهولة، قد تكون مألوفة لنا خلال تعايشنا للمراحل الأولية من تطورها. لذا هذا يعتبر أفضل وقت لإعادة صياغة الأشياء، لكن الأهم من ذلك هو من أين تبدأ؟ الخطوة الأولى: كل ما يحدث هو محض مصادفة …
تابع القراءة كيف نتغير عندما تسوء الأمور؟

قلل مستويات التوتر والقلق من خلال الكتابة اليومية

الكتابة عن الصراعات والمشاعر قد تساعدك على مواجهة الوباء العالمي وفقاً لدراسة استرالية منشورة في عام (2005) فإن كتابة اليوميات تُعد إحدى الآليات المعتمدة لتعزيز التأقلم. إذ يُشير كمٌ هائل من الأدلة أنَّ تدوين الأفكار والمشاعر بانتظام يساعد الناس على التعرُّف على المشاعر السلبية ومعالجتها مما يخفف الشعور بالقلق لاحقاً . تَشتد وطأة التوتر والقلق …
تابع القراءة قلل مستويات التوتر والقلق من خلال الكتابة اليومية