- مجموعة نون العلمية‎ - http://n-scientific.org -

كيف تتغير عظامك مع مرور الوقت؟ نظرة عامة على بناء العظام وخسارتها عبر حياتك

الملخص

تتكون العظام من ألياف مرنة (تسمى بالكولاجين)، ويعطيها الكالسيوم والفسفور صلابتها وتتجدد بالكامل كل عشر سنوات , تبدأ الكتلة العظمية تدريجيا بالتناقص عند منتصف العمر لبقية حياتك بمعدلات أعلى في النساء أكثر من الرجال أما في حاله تناقص كثافة العظام فهذا ما يسمى بتكلس العظام ويجب تشخيصه للعلاج والوقاية من أي مضاعفات , ولحماية عظامك تناول الاغذيه المفيدة وتجنب التدخين ومارس الرياضة وقم بعمل الفحوصات اللازمة مبكرا.

 

أنت تعتمد على العظام والمفاصل كي تدعم جسدك، وتساعدك على التجول حول العالم.  كيف تنمو عظامك، وماذا يحدث لها عبر الزمن؟ يوضح ذلك أخصائي أمراض الروماتزم تشاد ديل، دكتوراه في الطب، رئيس مركز هشاشة العظام ومرض العظام الأيضي.

مالذي يكون العظام؟

العظام محشوة بكثافة بالألياف المرنة (تسمى بالكولاجين)، ويعطيها الكالسيوم والفسفور صلابتها. وهي مبنية كي تتحمل الضغط الكبير من الأنشطة كالمشي، والركض، والقفز.

كيف تتغير العظام كلما كبرت ؟

العظام هي عبارة عن نسيج حي يجدد نفسه باستمرار. ويقول د. ديل: “يتجدد هيكلك العظمي بالكامل كل عشرة سنوات”.

وفي مرحلة الطفولة والمراهقة، تفوق عملية بناء العظام على إزالة العظام أو خسارتها.

وفي بداية العشرينيات، تصل كثافة المعادن إلى ذروتها في عظامك. أما كتلة عظامك فقد تستقر أو تبدأ بالتناقص ببطيء حيث تتجاوز خسارة العظام على عملية بنائها.

ماذا يحصل كلما تقدمت في العمر ؟

تتزايد خسارة العظام الطبيعية في منتصف العمر. وهذا ينطبق بشكل خاص في النساء اللاتي بلغن سن اليأس، حيث أعمارهن ما بين ٥٥ إلى ٦٥، بنفس مستويات انخفاض الاستروجين الوقائي لديهن.

ويقول د. ديل: “بالنسبة للرجال، الخسارة تدريجية أكثر؛بسبب أن التستوستيرون ينخفض ببطيء”.

 ولكن عند عمر 65 سنة ، نسبة الخسارة العظمية تتساوى بين الرجال والنساء. ولبقية حياتك، فإن الكتلة العظمية تتناقص تدريجيا.

متى تبدأ العظام بالترقق؟

إن كان ترقق العظام يجعل كثافة عظامك تنخفض عن المعدل الطبيعي، فأنت تعاني من تكلس العظام، وهذه المشكلة الصامتة لا تسبب في العادة أية أعراض.

ويقول د. ديل: “بالرغم من ذلك، من المهم أن نتذكر أن معظم الكسور تحدث عند المرضى المصابين بتكلس العظام. ولذلك، فإن التشخيص المبكر، والوقاية، والعلاج هام للغاية”.

وإن اشتد ترقق العظام لديك، فستشخص بهشاشة العظام. وقد تظهر لديك أعراض كألم الظهر، وانحناء القامة، والكسور.

كيف تحمي عظامك؟

ولكن يمكنك إتباع الخطوات اللازمة للمحافظة على عظامك قوية وصحية، وهي كالتالي:

المترجمة: مضاوي الأزمع

Twitter @Madawi_n2

المراجعة : خلود الشريف

Twitter @kkoloud

 

المصدر:

Health Essentials from Cleveland Clinic